• 0-5 Points,  6-10 Points,  Kött,  ViktVäktarna,  WW Points,  WW Points 2025

    Allt-i-ett-i-ugn

     

    Det är så himla bekvämt att kunna lägga alla ingredienser i en och samma långpanna och sedan skjuts in i ugnen för tillagning. Tänk på att tillagningstiden är på ett ungefär så anpassa tiden efter din ugn. Häll i lite vatten om tillagningstiden behöver förlängas  och potatisklyftorna inte har mjuknat. Passa på och gör något roligt medan ugnen fixar middagen.

    För fyra portioner behöver man:

    800 gram potatis

    2 tsk rapsolja

    600 g benfri kotlett i bit

    1 paprika

    1 gul lök

    2 1/2 dl vatten

    1/2 buljongtärning eller 1 msk fond

    170 gram Ajvar relish stark/mild

    2 1/2 dl matlagningsgrädde,

    1 vitlöksklyfta

    2 tsk paprikapulver

    Gör så här:

    1. Sätt ugnen på 175 grader.
    2. Skala potatisen och dela i klyftor. Lägg potatisen i en ugnsfast form.
    3. Dela kotletten på längden, skär varje längd i mindre skivor.
    4. Salta och peppra köttet och stek på båda sidorna tills köttet fått fin färg.
    5. Skär paprika i bitar och hacka löken.
    6. Lös upp en halv buljongtärning i vatten (om fond, häll direkt) i en kastrull och blanda med ajvar relish, grädde, pressad vitlök och paprikapulver.
    7. Lägg över kött, paprika och lök i ugnsformen tillsammans med potatisen och slå över såsen.
    8. Tillaga i ugn i cirka 30-40 minuter, vänd gärna någon gång under gräddningen. Täck eventuellt med folie mot slutet så att det inte blir bränt.
    9. Servera med sallad och salladslök.

     ViktVäktarna

    • WW Points (kostprogrammet från 2025): 3 points med 4 % grädde och 6 points med 10 % laktosfri grädde.
    • WW Points: 10 points per portion med 4 % grädde och 12 points med 10 % laktosfri grädde.
  • 6-10 Points,  Köttfärs,  Soppor,  WW Points

    Kålsoppa med köttfärs

     

    Det är verkligen busväder hos oss idag och vad passar då bättre än ett recept på en god soppa! Denna värmande kålsoppa med lite köttfärs i är smakfull och rätt så mättande. Servera gärna med en god brödbit till. Hoppas att du har en bra dag!

    Det här behövs till 4 portioner:

    4 salladslökar eller 1 mindre purjolök, 2 morot, 200 g skuren/riven vitkål, 300 g 10 % nötfärs, 2 msk tomatpuré, salt, peppar, 1 msk margarin 80 %, 1 liter vatten, 1 grönsaksbuljongtärning

    Gör så här:

    Skär salladslöken/purjolöken i mindre bitar. Fräs löken tillsammans med färsen i eventuellt lite margarin. Skala och skiva morötterna. Riv eller skär vitkålen i bitar. Blanda i både morötterna och vitkålen i färsen när den fräst färdigt. Blanda i tomatpurén och häll på vattnet. Blanda väl. Lägg i buljongtärningen och salta och peppra. Låt koka i cirka 15 minuter tills morötterna och vitkålen har mjuknat lite. Låt det gärna ha kvar lite tuggmotstånd. Smaka av och krydda eventuellt lite mera. Hoppas det smakar!

    ViktVäktarna

    • WW Points: 6 points per portion