Övrigt
Middagsmeny vecka 32/2023
Här kommer första middagsmenyn efter juli månads uppehåll. Vädret anpassar vilka rätter som kommer att serveras. Just nu är det regn och blåst ute och då blir jag väldigt sugen på soppor. Jag börjar med Svärmors Kålsoppa så att jag kan passa på och använda färsk kål från sommarens skörd. Har du börjar jobba igen? Då passar så gott som alla rätter till lunchmatlåda. Soppan kan du också ta med, men räkna med att den luktar lite extra på grund av vitkålen.
Måndag: Svärmors kålsoppa
Tisdag: Ugnsbakad fisk med baconströssel
Onsdag: Falafel i tunnbrödrulle
Torsdag: Kycklingcurrygryta
Fredag: Korvstroganoff med tex mex smak
Lördag: Filé i dragon och senapssås
Blåbärssmoothie med ingefära och kokoschips
Detta är nog inte är den mest pointsvänligaste smoothie för oss ViktVäktare, men för mig är det lika viktigt med variation för annars så tröttnar jag snabbt. Därför så händer det att jag ibland gör den när jag har lite points över. Smoothien är gjord på lite juice, len kokosmjölk och får lite viktiga antioxidanter från blåbär och en liten kick av ingefära. Snabbt och gott helt enkelt. Kokos chipsen kan uteslutas om man så vill, men de är ju så goda och ger det där lilla extra.
Till 2 glas behöver man:
1 1/2 dl God Morgon Berry Ginger Juice
1 dl kokosmjölk (light för oss viktväktare)
1 1/2 dl lättyoghurt vanilj (MINI)
1 dl frysta blåbär
Garnering:
2 msk kokoschips
Gör så här:
- Mixa alla ingredienser till smoothien.
- Häll upp i 2 glas och strö över lite kokoschips. Klart!
ViktVäktarna
- WW Points: 5 points per glas utan kokoschips och 6 points med.
Middagsmeny vecka 26/2023
Här kommer månadens sista middagsmeny och sedan blir det uppehåll under hela juli månad. Jag kickar igång med nya middagsmenyer i början av augusti. Jag hoppas att kunna experimentera fram lite nya recept under sommaren så att ni har något att se fram emot. De ska vara lättlagade och framför allt goda. Fortsätt gärna titta in här på bloggen under sommaren, jag kommer att lägga ut minst två recept i veckan. Kram Nadja
Måndag: Rostad rödbetssallad med falafel och vitost
Tisdag: Pasta med räkor och chili
Onsdag: Mangocurry couscous med kyckling
Torsdag: Kalkonpizza med purjo och paprika
Fredag: Ugnsbakad tacobiff med klyftpotatis
Lördag: Skinkschnitzel med risoni
Söndag: Ugnsbakad lax med philadelphia
Middagsmeny vecka 25/2023
Midsommar veckan är här och många påbörjar sin semester i anslutning till midsommar. Jag jobbar på någon vecka till och det är bra, då hinner man avsluta lite arbeten man håller på med utan att stressa. Denna midsommar blir lugn för oss och det ser jag fram emot. Jag har ännu inte bestämt vad som ska serveras men gott blir det i alla fall. Trevlig midsommar!
Måndag: Het Thaibiff
Tisdag: Kycklingköttbullar med tomatsås
Onsdag: Bräckt kassler med spenat- och ostpasta
Torsdag: Ugnsbakad torsk med grön ärtkräm
Fredag: MIDSOMMAR
Lördag: Patricks köttfärsrulle med ost och skinka
Söndag: Mör kyckling i sås
Middagsmeny vecka 24/2023
Denna veckas middagsmeny innehåller lättlagade middagar. En grönkålspasta med vitlök, stekt lax med kall sås och kanske färsk potatis. Och har man potatis till laxen så passa på och koka lite extra så har du torsdagens middag så gott som klar, då serveras det en potatissallad med rostbiff. Bilden nedan visar Kycklingröra med soltorkade tomater och här har jag valt att ha kycklingbacon istället för vanlig bacon, men det är helt valfritt hur du vill göra. Hoppas att du får en fin vecka! Nadja
Måndag: Grönkålspasta med vitlök och champinjoner
Tisdag: Stekt lax med kall sås och färsk potatis
Onsdag: Ajvarburgare
Torsdag: Grön potatissallad med rostbiff
Fredag: Nachotallrik
Lördag: Kycklingröra med soltorkade tomater
Söndag: Grillade marinerade kotletter
Middagsmeny vecka 23/2023
Då var vi inne i juni månad med Nationaldagen, sommarlov och kanske även semester. Jag kommer troligtvis fortsätta med menyerna månaden ut, sedan får vi se hur jag gör under juli månad då de flesta har semester och även jag. Så här ser i alla fall våra middagar för kommande vecka ut:
Måndag: Svampfyllda quesadillas
Tisdag: Kycklingsouvlaki med grillad paprikasallad
Onsdag: Krämig pasta med sparris
Torsdag: Ost- och skinkpaj med röd paprika
Fredag: Vietnamesisk nudelsallad med lövbiff
Lördag: Fisk med mandel- och osttäcke
Söndag: Grillade rosmarin- och vitlöksmarinerade kotletter med Sopska salata
Middagsmeny vecka 22/2023
Denna vecka så serveras en av era (och min) favoritrecept: Ugnsgratinerad korv med bostongurka. Den är löjligt enkel att göra men så god. Jag brukar vilja ha kokt potatis till och en fräsch sallad. Jag vill även passa på och tipsa er om Sopska Salata som kommer att serveras till lördagens rätt. Den är också supergod och passar till det mesta. Välj en god ost, för den gör hela salladen.
Måndag: Kyckling med Pak Choi
Tisdag: Kikärtgryta med röd curry
Onsdag: Glasnudelsallad med räkor
Torsdag: Ugnsgratinerad korv med bostongurka
Fredag: Kycklingenchiladas
Lördag: Grillad BBQ-filé med Sopska salata
Söndag: Spättarullader på savoykålsbädd
Hallon- och blåbärssmoothie
En smoothie är riktigt gott både till frukost och till mellanmål. Passa på och gör en nu när det börjar bli säsong för färska bär. Att den är gjord på ett kick är bara ett stort plus.
Till er ViktVäktare: En smoothie räknas om man använder sig av frukt och bär i en större mängd än vad man skulle ha ätit i en normal portion. Uträkning finner du längst ner i detta inlägg.
250 g frysta (eller färska) osockrade hallon/blåbär
4 dl mild naturell lättyoghurt 0,5 %
1 msk flytande honung
Gör så här:
- Mixa bären, yoghurten och honungen slät.
- Häll upp i glas och servera. Klar att avnjutas!
ViktVäktarna
- WW Points: totalt är det 12 points (räknat som en smoothie). det blir 3 points vid 4 portioner
Middagsmeny vecka 21/2023
Det är Pingst på söndag och då tänkte jag att en fin laxbit med lite vitlökssparris vore gott. Allt kan tillagas på grillen om vädret tillåter det, annars fungerar det fint även i en vanlig stekpanna/grillpanna. Annars blir det snabblagad citron- och basilikafisk, goda morots- och halloumibiffar, broccolipaj och mycket annat. Ha en magiskt vecka! Nadja
Måndag: Snabblagad citron- och basilikafisk
Tisdag: Morots- och halloumibiffar
Onsdag: Kycklingsallad med grön pesto pasta
Torsdag: Broccolipaj med paprika
Fredag: Biffröra med smak av taco och bakad potatis
Lördag: Köttfärslasagne med keso
Söndag: Laxbit med vitlökssparris
Middagsmeny vecka 20/2023
På torsdag är det dags för nästa helgdag, Kristi Himmelfärd. Den brukar vi inte fira på något speciellt sätt, men vi är tacksamma över att den finns så att man får en extra dag ledig bara så där. I år är jag lite extra tacksam, för fredagen blir en klämdag. Hur ser det ut för er? /Nadja
Måndag: Skink, ost och tomatmelett
Tisdag: Kyckling Cashew
Onsdag: Tonfisksallad
Torsdag: Potatislåda med fetaost och kycklingspett
Fredag: Philly Cheese Steak Sandwich
Lördag: Sötsur citron- och honungskyckling
Söndag: Ostfylld kassler